Efektifitas Senam Zumba Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Member Athira Studio

JIKP

  • Sriargianti Amir Akademi Keperawatan Kaltara Tarakan
  • Rohandi Baharuddin Akademi Keperawatan Kaltara Tarakan
Keywords: zumba, berat badan, overwight

Abstract

Kelebihan berat badan (overwight) merupakan factor risiko penyebab kematian ke-5 di Dunia. Tujuan penelitian mengidentifikasi efektivitas zumba terhadap penurunan berat. Metode penelitian menggunakan kuantitatif dengan desain Quasi Experimental, penelitian ini menggunakan pre-test and post-test without control group dengan jumlah sampel n=38. Teknik analisis data yang digunakan yaitu uji Tberpasangan. Hasil penelitian didapatkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan Berat Badan sebelum dan setelah zumba selama 4 minggu dibuktikan dengan (p<0,05) pada responden yang mengalami overwight dan obesitas derajat I. Kesimpulan Senam zumba merupakan suatu bentuk penerapan dari metode HIIT (High Intensity Interval Training), sehingga sangat membantu dalam proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

References

Kementrian Kesehatan RI. (2017). Panduan Pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS) (hal. 32). http://p2ptm.kemkes.go.id/dokumen-ptm/panduan-gentas

Sanderson, P. W., Clemes, S. A., Friedl, K. E., & Biddle, S. J. H. (2018). The association between obesity related health risk and fitness test results in the British Army personnel. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(11), 1173–1177. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2018.08.003

Sientia, F., & Puruhita, N. (2012). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Terhadap Perubahan Berat Badan Pada Peserta Klub Kebugaran. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 1(1), 105261.

Riskesdas. (2018). Hasil Utama Riset Kesehata Dasar (RISKESDAS).

Tim Pokja SDKI DPP PPNI. (2016) standar keperawatan diagnose keperawatan Indonesia (1st. ed). Jakarta: dewan pengurus pusat persatuan perawat nasional Indonesia. Retrieved from http://www.inna-ppni.or.id.

Ali Gunawan, Muhammad. (2015). Statistik Penelitian Bidang pendidikan, Psikologi dan Sosial. Yogyakarta : Parama Publishing.

Cugusi, L., Manca, A., Bergamin, M., Di Blasio, A., Yeo, T. J., Crisafulli, A., & Mercuro, G. (2019). Zumba Fitness and Women’s Cardiovascular Health: A SYSTEMATIC REVIEW. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, 39(3), 153–160. https://doi.org/10.1097/HCR.0000000000000326

Baştuğ, G., Özcan, R., Gültekin, D., & Günay, Ö. (2016). the Effects of Cross-Fit, Pilates and Zumba Exercise on Body Composition and Body Image of Women. International Journal of Sports, Exercise and Training Science, 2(1), 22–29. https://doi.org/10.18826/ijsets.25037

Riswanti Septiani, B. B. R. (2018). (2018). Pola Konsumsi Fast Food, Aktivitas Fisik dan Faktor Keturunan Terhadap Kejadian Obesitas (Studi Kasus pada Siswa SD Negeri 01 Tonjong Kecamatan Tonjong Kebupaten Brebes). Public Health Perspective Journal, 2(3), 262–269.

Santoso. (2012). Dunia Fitnes.com (dikases 03/11/ 2020)

Vassilopoulou, E., Piperari, G., & Christoforou, C. (2017). Is Zumba ® Fitness Effective to Manage Overweight without Dietary Intervention ? 1(1), 113–121. https://doi.org/10.18502/ajne.v1i3.1228

Ljubojević, A., Jakovljević, V., & Popržen, M. (2014). Effects of Zumba Fitness Program on Body Composition of Women. Sportlogia, 10(1), 29–33. https://doi.org/10.5550/sgia.141001.en.004l

Indreswari, L., Anggraeni, Y. D., Normasari, R., Anatomi, L. I., Kedokteran, F., & Jember, U. (n.d.). The Effect of Zumba Exercise to Women ’ s Waist Hip Ratio. 6(2), 67–70.

Octaviana, R., Hidayatullah, M. F., Kristiyanto, A., & Maret, U. S. (2020). Original Article Effect of Low-Impact Aerobic Dance and Zumba Exercises on Body. 20(1), 160–166.

Heydari, M., Freund, J., & Boutcher, S. H. (2012). The effect of high-intensity intermittent exercise on body composition of overweight young males. Journal of Obesity, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/480467

Schiff, N. T., Aktivitas, D., Aerobik, S., Zumba, T., Tari, D., Terhadap, J., & Tubuh, K. L. (2014). Nancy Trisari Schiff, 2014 Dampak Aktivitas Senam Aerobik, Tari Zumba, Dan Tari Jaipong Terhadap Perubahan Kadar Lemak Tubuh Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu. 1995.

Published
2020-12-30
Section
Articles